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    便秘的原因

    导读:便秘主要是指排便频率减少,一星期内大便次数少于2-3次,排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。从现代医学角度来看,便秘不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状表现

     

    便秘主要是指排便频率减少,一星期内大便次数少于2-3次,排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。从现代医学角度来看,便秘不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状表现。因为引起便秘的原因比较多,也比较复杂,所以,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院查找引起便秘的原因,及时、正确、有效地解决便秘的带来痛苦,一定不要乱吃泻药。

    以下几点是容易引起便秘的:

    1、未养成定时排便的习惯,没有足够重视正常的便意,排便反射受到抑制,时间长了就引起了便秘。

    2、饮食太过于精细少渣,缺少粗粮和食物纤维,由于纤维缺乏令粪便体积减小,粘滞度增加,导致肠蠕动缓慢,水分过量被吸收而导致便秘。

    3、吃的的食物或水分过少,使肠内的食糜残渣或粪便的量亦少,不足以刺激结肠的正常蠕动。

    4、肥胖,缺少运动。

    5、忍着不便,经常这样忍着不便,最终酿成了便秘。在一次又一次地放弃中,大肠对发出的便意信号反应越来越迟钝,渐渐地,就没了便意了,严重的甚至没有排便欲望了。

    6、上火或者经常吃刺激性食物,也会引起便秘

    因此有便秘现行的患者一定要注意饮食是的调理,养成良好的饮食习惯,定期运动,生活作息规律,养成不拖延排便的习惯,都是非常有助于改善便秘现象的。

    便秘比较好的调理方法:

    1、饮食中一定要有适量的纤维素,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。

    2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,多吃香蕉。

    3、早上起来空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多喝温开水以助润肠通便。

    4、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。

    洛阳中西医结合医院医生温馨提醒:经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间,每到时间就去上厕所,养成良好的排便习惯,长期坚持会产生排便反射,这也是改善便秘比较好的方法。如有其他问题,欢迎点击我们的在线客服,他将竭诚为你服务!

    如果文章未解决问题,请根据自身情况直接点击在线咨询

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    洛阳中西医结合医院位于洛阳市主干道王城大道......[查看详细]

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