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    便秘主要是由哪些原因引起的呢

    导读:近年来,中青年患便秘的人越来越多,尤其是白领女性,便秘患者不断增加。工作压力大,心理过度紧张,加上缺乏身体锻炼,出门坐车,因饮食不健康,导致了便秘。 便秘是消化系统
      近年来,中青年患便秘的人越来越多,尤其是白领女性,便秘患者不断增加。工作压力大,心理过度紧张,加上缺乏身体锻炼,出门坐车,因饮食不健康,导致了便秘。
     
      便秘是消化系统常见病症之一,是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少、大便干结、排出困难或排不干净。如果长期便秘,导致有害物质在结肠中堆积,这些依附肠壁内的毒素会对人体造成严重的伤害。那到底是什么原因导致了我们便秘呢?下面就由洛阳胃肠医院医生来告诉我们。
     
      以下四点是最容易引起便秘的:
     
      一、不好的饮食习惯
     
      1.偏食 爱吃肉,高油,高脂肪,高蛋白,少吃或不吃粗粮食物。
     
      3.水分摄入不足 不渴就不喝水,或只喝饮料。正常情况下粪便中水分占70%左右,饮水不足本身就可以引起大便干结。
     
      4.蔬菜与水果摄入的缺乏 膳食纤维是食物中不能被机体消化吸收的残留物,是粪质的主要固体成分,能够吸收水分、软化大便、刺激肠蠕动。。
     
      5.辛辣食物 火锅、串串香、麻辣烫、酸辣粉等都是现在人们常吃的。
     
      二、季节的变化也会引发便秘
     
      比如冬天气候寒冷,人体需要较多的热量来保温。衣着应以保暖为主,以避免因受寒所致的虚寒便秘。因此,根据天气变化增减衣服,对便秘患者来说,是非常重要的事情。
     
      三、居住、工作环境不当引发便
     
      现在冬天和夏天都是在空调环境中,人们往往感到鼻腔干燥、皮肤干燥、口干舌燥,大量的水分从呼吸道、消化道、皮肤不知不觉地挥发消失,而身体水分不足则容易造成大便干结或者便秘。
     
      四、出差、旅游引发便秘
     
      在正常的情况下,每个人都会定时出现饥饿-吃饭、困倦-睡觉、便意-排泄大小便,每个人都有自己固有的生活规律,或者我们称之为“生物钟”。有的人适应能力比较强,可以很快按照新的规律生活,有的人适应能力差,一旦生活环境改变就会产生一系列机体的不适反应。一换环境就会出现几天不排便,这也容易造成便秘。
     
      医生温馨提示:便秘患者一定要多喝水,多运动,多吃粗粮和高纤维食物,可以有效的缓解便秘。如果有其他疑问可以点击我们的在线客服,他将给您作出专业的解答。
    如果文章未解决问题,请根据自身情况直接点击在线咨询

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