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    大便不通应该怎么办好

    导读:大便不通应该怎么办好 ,大便不通是一种非常普遍的便秘症状。很多人因为患有大便不通而困扰不堪,其中的痛苦滋味也只有感染了便秘的患者才能了解。很多患者认为一旦感染就很难治愈,其实当今医学已经日趋成熟,很多顽固的便秘疾病已经能够被人们充分治愈。 大便不通应该怎么办好 一、 大便不通要改善你的饮食行为 养成良好的饮食习惯,定时吃饭,少吃零食;多喝水,
      大便不通应该怎么办好,大便不通是一种非常普遍的便秘症状。很多人因为患有大便不通而困扰不堪,其中的痛苦滋味也只有感染了便秘的患者才能了解。很多患者认为一旦感染就很难治愈,其实当今医学已经日趋成熟,很多顽固的便秘疾病已经能够被人们充分治愈。
     
    大便不通应该怎么办好

    大便不通应该怎么办好
     
      一、大便不通要改善你的饮食行为
     
      养成良好的饮食习惯,定时吃饭,少吃零食;多喝水,多吃蔬菜,尤其是纤维含量高的蔬菜,例如芹菜等,适当减少主食的摄入;可是适当的增加粗粮的摄入。你的饮食应该清淡少盐,以植物性食品为主。
     
      二、大便不通要养成良好的大便习惯
     
      要定时大便,即使当时没有便意也要去大便,这样就可以养成定时大便的习惯,这很重要。也是一种条件反射;大便时,不要时间太长。
     
      三、压力大也可以引起大便不通
     
      压力大,紧张也可以导致便秘。有的时候你自己没有感觉紧张,但是某些人的性格就是如此,潜意识里总是紧张,这也容易导致大便不通,这就需要你自己来调节自己的心理状态了。
     
      四、可以利用一些食物来改善大便不通
     
      你可以利用蜂蜜,香蕉等来改善你的便秘情况。这是很有效的措施,对身体也没有害处。你可以适当的多吃几个香蕉,每天喝一点蜂蜜,注意,蜂蜜不能用开水冲,可以用温水或者凉开水冲,或者抹在面包上吃。
     
      五、中医所说的上火也会导致大便不通
     
      此时,你应该控制那些容易上火的食物的摄入了,例如羊肉,海鲜,辣椒,橘子,荔枝等都是热性的食品,过多摄入容易导致身体上火。你可以适当的吃一些去火的食品,如苦瓜,苦丁茶,莲子等一些苦性的食品。
     
      六、另外身体肥胖也可能是大便不通的一个原因
     
      因为在临床上很多超重或者肥胖的人都有便秘的症状,这是你需要适当的控制体重了,也需要多参加锻炼。
     
      大便不通应该怎么办好,生活习惯会给自己带来很大的影响,良好的生活习惯要求在饮食上,做到按时吃饭,多吃水果、蔬菜等多食用纤维含量高的食物。利用食物会给调理的同时,需要合理的锻炼保持心情舒畅,生活要有规律,按时排便,排便时间不要过长,可以缓解大便不通。
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