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    有效维护消化系统,使肠胃更健康

    导读:消化系统是人体较强的免疫系统,它透过化学作用打散食物,使食物营养得以被人体吸收。同时,为了保护人体健康,消化系统还负责消除食物里的毒素,不断跟可能危害我们健康的外力抗战。如果消化吸收不好,我们的健康就没有了保证,那么怎样增强胃肠消化功能呢?对此, 洛阳中西医结合医院 医生表示,维护消化系统,大家需从以下几个方面做起。 怎样加快胃肠消化 胃肠

      消化系统是人体较强的免疫系统,它透过化学作用打散食物,使食物营养得以被人体吸收。同时,为了保护人体健康,消化系统还负责消除食物里的毒素,不断跟可能危害我们健康的外力抗战。如果消化吸收不好,我们的健康就没有了保证,那么怎样增强胃肠消化功能呢?对此,洛阳中西医结合医院医生表示,维护消化系统,大家需从以下几个方面做起。

      怎样加快胃肠消化

      胃肠医生指出,要维持健康的消化系统,就必须从心理、生理及饮食三个方面加以控制。 说出自己的病症,点击在线咨询,医生为您在线诊断

      一,心理因素:压力对消化系统影响极大。

      压力愈大,流到胃里面的血液就愈少,使得消化迟缓,这样容易伤害胃壁细胞,导致溃疡的发生和细菌感染,进而造成营养物质的缺乏,引发荷尔蒙失调、贫血、神经和肌肉紧张等问题,免疫系统因而变差,更容易罹患各种疾病。

      二,生理因素:专注咀嚼消化从咀嚼开始。

      食物分子愈小,就愈容易被消化,营养成分也愈容易被吸收;咀嚼的时间愈长,口腔所分泌的酵素和唾液就愈多,胃部负担也愈小。

      三,饮食因素:选择食物很重要。

      食物下肚后就是胃的工作了,但是聪明人会尽量避免摄入油炸食品、奶油蛋糕、巧克力、冰激凌等较难消化的食物。

      提高消化效能的建议

      1、饭后散步不但可帮助食物消化,而且可以让你整个人放轻松。

      2、吃肉的时候搭配些姜丝,因为姜能刺激消化,当然也可多喝热姜茶。

      3、多吃生木瓜或菠萝(两者都含有消化酵素)。 想要了解更多胃肠问题,点击咨询在线医生

      4、喝酸奶促进消化吸收,酸奶中的乳酸、醋酸等物质,能促进肠蠕动和机体代谢,增强消化机能,提高食欲。

      温馨提醒:市民朋友如出现口苦口臭、打嗝反酸、胃胀胃痛、消化不良、食欲不振、吞咽困难、长期便秘、腹泻等表现时,应及时到正规专业医院接受科学的检查,明确病因,对症治疗,这样才能早日摆脱疾病困扰。若您想要了解更多胃肠方面的信息,您可以点击【在线咨询】 ,将有专业有胃肠医生为您进行一对一讲解。

     

    如果文章未解决问题,请根据自身情况直接点击在线咨询

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    洛阳中西医结合医院位于洛阳市主干道王城大道......[查看详细]

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